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有酸素運動はダイエットだけじゃない!有酸素運動のメリットについて知りましょう。

ダイエットには有酸素運動

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「運動は健康に良い」、
「健康のために運動をしよう」と言われていますが、
運動の中でも健康維持に効果が高いと言われているのは、
有酸素運動です。

有酸素運動とは、どんな運動なのでしょう?

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インフルエンザの本格的な流行を前に、インフルエンザの疑問を解決しましょう。

インフルエンザの「型」って何?

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毎年冬になるとインフルエンザが流行しますが、
その年によって流行する型が違うことをご存知ですか?

インフルエンザ関連のニュースで、
「A香港型」、「Aソ連型」などの言葉を
聞いたことがあるかもしれませんね。

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青魚は、恐怖を緩和させる効果がある!青魚を食べて健康になりましょう

栄養豊富な青魚

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青魚と呼ばれる魚は、
いわゆる「背が青い魚」のことですが、イワシやアジ、
サバ、サンマなどがあります。

どれも、日常的に食べる魚ですよね。

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徳川家康の長寿の秘密は、麦ご飯だった!?麦のパワーを知ろう。

麦ご飯の歴史

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麦ご飯は、白米と大麦を混ぜて炊いたものです。

現代では、麦ご飯というと牛タンやとろろと一緒に
食べるものというイメージがあり、
日常的にはそれほど食べる機会がないと思います。

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ストレスには、ヨーグルトで対抗しよう!1日100g以上食べると効果が期待できます。

ストレスを感じる季節です

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春から夏にかけては、
ストレスを感じやすい時期になります。

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