スルフォラファンは万能の栄養素！ブロッコリースプラウトで摂取しましょう！
ブロッコリーでうつ病予防？
うつ病を患っている人は多いですよね。
現代では100万人以上がうつ病を患っていて、
さらに一生涯の中で15人に1人は
うつ病を発症するリスクがあるとされています。
健康に良い栄養素「カロテノイド」は効能によって使い分けてみよう！
カロテノイドって何？
カロテノイドという栄養素を知っていますか？
カロテノイドとは、自然界に存在する色素のことです。
動物や植物に存在している黄色やオレンジ色、
赤色の色素の総称をカロテノイドと呼んでいます。
骨粗しょう症を悪化させる栄養素や食習慣を、しっかり知りましょう。
ナトリウムはカルシウムを減らす？
骨粗しょう症を防ぐためには、
カルシウムをしっかり取ることが重要です。
また、カルシウムの吸収を助けるために、
ビタミンDやビタミンCを一緒に取ると良いのですが、
このことは皆さんご存知かもしれませんね。
亜鉛はとっても重要な栄養素！亜鉛の効果について知りましょう。
亜鉛が不足すると？
身体に必要なミネラルの1つである亜鉛ですが、
日ごろ亜鉛を意識して摂っていますか？
亜鉛はDNAやタンパク質の合成に関与していますので、
細胞分裂に欠かせない栄養素です。
