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有酸素運動はダイエットだけじゃない!有酸素運動のメリットについて知りましょう。
ダイエットには有酸素運動
「運動は健康に良い」、
「健康のために運動をしよう」と言われていますが、
運動の中でも健康維持に効果が高いと言われているのは、
有酸素運動です。
有酸素運動とは、どんな運動なのでしょう?