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コーヒーは食後に飲めば体に良い飲み物。美肌効果やシミ予防、動脈硬化のリスク低下にもなります。




コーヒーは身体に良い?悪い?

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コーヒーというと、胃に悪いというイメージがありませんか?

コーヒーを飲むと、胃が荒れる、胃が荒れると肌に悪い
思っている人もいると思います。

コーヒーが胃に悪いと思われている原因は、
コーヒーに含まれている成分であるカフェインが原因です。

カフェインには、胃酸の分泌を促進する効果があります。

そのため、空腹時にコーヒーを飲むと、
胃の中に何もない状態なのに、胃酸が分泌されてしまいます
ので、胃が荒れたり、ひどい場合には消化性胃潰瘍の原因
にもなります。

でも、考え方を変えてみると、カフェインが胃酸の分泌を
促進するのですから、食後にコーヒーを飲めば、
消化を助けてくれるということですよね。

そして、胃に負担がかからなければ、
肌に悪いということもありません。

飲むタイミングさえ気をつければ、
コーヒーは身体に良い飲み物になるんです。

コーヒーで美肌効果&シミ予防?

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食後に飲めば、消化を助けてくれるコーヒーですが
美肌効果や紫外線が原因のシミを予防してくれる効果
あることを知っていますか?

コーヒーには、ポリフェノールの一種である
クロロゲン酸類が含まれています。

このクロロゲン酸類は、高い抗酸化作用がある
ことがわかっています。

この抗酸化作用が、シワやたるみなど
肌の老化防止やに効果があるのです。

また、お茶の水大学の教授の調査によると、
コーヒーを1日2杯以上飲む人は、紫外線によるシミが少ない
ことが確認されたそうです。

なぜ、コーヒーを飲む人は、シミが少ないのでしょう?

この理由にも、クロロゲン酸類の働きが関係しています。

このクロロゲン酸類が、メラニン色素の生成を妨害
しているため、シミを予防することができるんです。

コーヒーの効果は、まだまだあります

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コーヒーの効果は、消化促進や美肌効果だけではありません。

最近は、コーヒーは身体に良いという研究結果
続々と報告されています。

毎日コーヒーを飲むことで、動脈硬化や糖尿病のリスクを
減らすことができるという研究が出ています。

また、結腸ガンのリスクも減ることがわかっています。

これらは、リスクが下がることがはわかっていますが、
まだどのような理由でリスクが下がるのかは、
解明されていないものもあります。

コーヒーで健康になろう

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理由はわからない場合もありますが、コーヒーを飲めば、
消化促進、美肌効果、生活習慣病予防に役立つことは
間違いありません。

食後に飲むというタイミングさえ間違わなければ、
コーヒーは身体に良い飲み物ですので、
食後のコーヒーを飲む習慣を始めて、
健康な生活を送ってみませんか?





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2013年6月6日 | カテゴリー:健康食品 生活スタイル

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