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睡眠不足も寝すぎもダメ!睡眠による健康への悪影響を知りましょう。

睡眠不足の影響は?

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睡眠不足が健康に悪いことは皆さんご存知だと思います。

睡眠不足になると、健康へどんな悪影響が出るのか
もう一度確認しておきましょうね。

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寝不足なのに気づかない?睡眠不足症候群について知りましょう。

いつも眠いのは睡眠不足症候群?

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寝ているつもりなのに、昼間はいつも眠気を感じる。

ウトウトしてしまうという人はいませんか?

昼間に強い眠気を毎日のように感じるという人は、
睡眠不足症候群かもしれません。

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健康に悪い低体温。低体温の原因と改善法について知りましょう。

低体温はこんなに怖い

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あなたは自分の平熱が何℃か知っていますか?

日本人の平均体温は36.6℃と言われていますが、
あなたの体温はどのくらいでしょうか?

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睡眠不足は、早死の確率を上げる?睡眠不足の影響を知り、良質の睡眠をとるようにしよう。

睡眠時間が短い日本人

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2009年に経済協力開発機構が18カ国を対象に
行った調査によると、日本の平均睡眠時間は7時間50分で
18カ国中17位と非常に短いことがわかりました。

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月曜日の子供たちは睡眠不足?成長に関係するホルモンについて

生気のない子供たち…親の生活態度に原因が

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保育園や幼稚園に通う月齢の子供たちに、疲れた様子が
頻繁にみられるようになってきました。
なんとなく生気がなく集中できなかったり、イライラしていたり、
散歩の時にすぐ座り込んでしまったり…。

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