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有酸素運動はダイエットだけじゃない！有酸素運動のメリットについて知りましょう。

ダイエットには有酸素運動

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「運動は健康に良い」、
「健康のために運動をしよう」と言われていますが、
運動の中でも健康維持に効果が高いと言われているのは、
有酸素運動です。

有酸素運動とは、どんな運動なのでしょう？

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ウォーキングとランニングは、どちらが優れているのか？健康のために必要なのは運動習慣。

ウォーキングとランニングは、どちらが良い？

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いつでも手軽にできる運動に、
ウォーキングやランニングがあります。

ウォーキングもランニングも、
どちらも有酸素運動であり、
健康に良いものというイメージがありますよね。

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