イライラやストレス解消には抹茶が有効！抹茶が持つ健康パワーとは？

ストレスには抹茶が良い？

現代は、ストレス社会と言われていて、
多くの人が何かしらのストレスを抱えている状態です。

なんとなく「イライラ」を感じながら
生活している人も多いのではないでしょうか？

株式会社シタシオンジャパンの調査結果リリースによると
40～50代男性の63.8％が日常生活で「イライラを感じる」、
また66.4％が20～30代の頃と比べて「イライラ」頻度が
多くなったと回答しています。

中年男性の6割以上が、
日常的にイライラしているんですね。

これは、中年男性の調査結果ですが、
男女問わず全ての年代で同じような結果が出ると
推測できます。

常にイライラしている状態だと、ストレスが溜まり、
健康に悪影響を及ぼします。

イライラやストレスを解消するには、
抹茶がおすすめなんです。

抹茶は、日光に当てずに育てた生茶を原料として
てん茶を石臼でひいたものですが、
なぜ抹茶がイライラやストレスに効果があるのでしょう？

リラックス成分のテアニン

抹茶には、テアニンという成分が多く含まれています。

テアニンとは、茶葉特有のアミノ酸で、
お茶のうまみ成分です。

抹茶はテアニンの含有量が特に多く、
80mlあたり番茶で3mg、煎茶で10mgなのに対し、
抹茶は36mgも含まれているんです。

テアニンは、興奮を鎮めて緊張を和らげる
リラックス効果があるという研究結果が複数あります。

名古屋大学の研究ではテアニンには副交感神経を活発化させ
心拍を和らげるということがわかっています。

また太陽化学株式会社の実験では、
リラックス状態を表す脳波のα波がテアニンを摂取すると
多く出現したという結果が出ています。

抹茶は、リラックス効果のあるテアニンを
効率よく摂取できるということですね。

また、テアニンには、リラックス効果以外に
集中力をアップや冷え症改善、
認知症進行の軽減なども有効との研究報告があります。

抹茶はテアニンだけではない！

抹茶の健康効果は、テアニンだけではありません。

抹茶は緑茶ですので、
高い抗酸化作用があることで知られるカテキンも
含まれています。

カテキンは、その抗酸化作用により、
老化防止や血中コレステロールの低下、
がん予防、血圧上昇の抑制、血糖値のコントロール作用
などの働きがありますし、抗菌効果もありますので、
風邪やインフルエンザ予防、虫歯予防、
口臭予防にも役立ちます。

抹茶は、お茶として飲むだけでなく、
アイスクリームやケーキなどのスイーツ類にも
よく使われていますので、様々な楽しみ方ができます。

抹茶のテアニンでイライラやストレスを解消し、
さらにカテキンパワーで健康増進に努めましょう。