慢性的な下痢や便秘を繰り返す人は、過敏性腸症候群かもしれません。

過敏性腸症候群とは？

通勤や通学の途中やストレスを感じると、
突然お腹の調子が悪くなることはありませんか？

また、下痢と便秘を繰り返している
という人も多いでしょう。

このような症状に覚えのある人は、
過敏性腸症候群かも知れません。

過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome＝IBS）
とは、検査では潰瘍や炎症など
明らかな異常や病変が認められないにもかかわらず、
下痢や便秘、腹部の不快感、
腹痛などが慢性的に続く病気のことです。

過敏性腸症候群は、腸自体には問題はなく、
ストレスや不安など精神的な問題が引き金になったり、
自律神経の乱れや不規則な生活、
暴飲暴食などが原因と考えられています。

また、最近では過敏性腸症候群は、
セロトニンが関係しているのではないかと言われていて、
ストレスを感じることで腸にセロトニンが分泌され、
その影響で腸の蠕動運動に異常が生じるのではないか
という研究が進められています。

過敏性腸症候群の症状と治療

過敏性腸症候群は、
下痢型、便秘型、交代型の3つに分類できます。

下痢型は、突然便意を感じ、下痢が襲ってきます。

下痢は突然襲ってくるため、
通勤や通学、外出が困難になることもあり、
そのストレスや不安が症状を悪化させることもあります。

便秘型は、しつこく頑固な便秘が特徴で、
硬くコロコロとした便になります。

下痢型は男性に多く、
便秘型は女性に多いという傾向があります。

交代型は、
下痢と便秘を慢性的に繰り返すタイプです。

過敏性腸症候群は、原因が不明瞭な点が多く、
精神的な面や日常生活習慣に関わる部分も多いので、
完治が難しい病気です。

治療法は、日常生活習慣の改善指導や精神科での
心理療法などが主なものですが、
場合によっては、漢方薬を用いることもあります。

日常生活習慣の改善は、規則正しい生活を送ること、
暴飲暴食は避けること、睡眠は十分に取り、
疲労を溜めないこと、
アルコールや喫煙は控えめにすること等があります。

お腹の調子を悪くする食べ物

過敏性腸症候群は、根本的な治療法がないため、
日頃の食生活から気をつけていきたいものです。

アメリカの健康情報サイトが紹介した
過敏性腸症候群の人が避けるべき食品をご紹介します。

まずは、ファーストフードやピザ、
フライドポテトなどです。

これらは、脂分を多量に含んでいますので、
腸に余計な負担をかけてしまいます。

また、辛い食べ物も避けましょう。

唐辛子などの刺激物は、腸を刺激して、
過敏性腸症候群を悪化させてしまいます。

そのほか、アルコールやコーヒー、
紅茶などのカフェイン飲料、牛乳やチーズなどの乳製品、
アイスクリームなどの冷たい食べ物、
豆類も下痢を起こしやすく、
過敏性腸症候群には不向きな食品です。

日本人の5～10人に1人が悩んでいる
と言われている過敏性腸症候群は、
規則正しい日常生活と腸に負担をかけない食生活で
改善していきましょう。