ＧＩ値を利用した「低インシュリンダイエット」。血糖値の上昇を抑えるダイエット法です
睡眠を見直せばダイエットできる！睡眠をしっかりとれば、 肥満を防ぐことができるのです
睡眠不足はダイエットの敵
よく、睡眠において「１０時から２時」の間の時間が
ゴールデンタイムであると言われます。
この時間帯に寝ておくことで、
体を休めることができる以外に、
細胞が活性化されることでターンオーバーが促され、
美肌などへの効果もあるのです。
気になる肌の老化の原因が解明。オートファジーサイクルとAGEって何？
老けて見えるのは、肌のせい？
いつも実年齢より、年上に見られるという人は、
もしかしたら、肌の老化が原因かもしれません。
見た目の年齢を大きく左右するのは、
ほうれい線や目じりのしわです。
「何もしなくても太る」は本当だった？肥満の悪循環を知って、自分で断ち切ろう。
何もしなくても太る？
肥満気味の人は、
「痩せている人と同じものを食べているのに、なぜか太る」、
「水を飲んだだけで太る」、「何もしなくても太る」
などの不満を口にする場合がありますよね。
間違ったダイエットが糖尿病を招く？正しいダイエット法を実践して、痩せないと危険です。
糖尿病＝中高年の病気？
糖尿病は、生活習慣病の代表格と言える病気です。
糖尿病は、血液中の糖分が過剰な状態が続いている病気で
「のどが渇く」、「トイレが近くなる」などの自覚症状を
放っておくと、病状は進み、深刻な合併症を引き起こします。
