寝る前に飲んで良い飲み物、飲んではいけない飲み物を知りましょう。
寝る前のコーヒーはNG
あなたは寝る前にどんな飲み物を飲んでいますか？
あなたが寝る前に飲んでいる飲み物は、
もしかしたら睡眠の質を下げていたり、
健康にあまり良いものではないかもしれません。
免疫力アップの秘訣は睡眠だった？睡眠で風邪を撃退しましょう！
睡眠で風邪を撃退？
気温が下がってくると、
風邪のウイルスの活動が活発になりますので、
風邪を引きやすくなります。
あなたは、
風邪を予防するためにどんなことをしていますか？
超短時間の睡眠「マイクロスリープ」で睡眠不足を改善しましょう。
マイクロスリープとは？
「マイクロスリープ」って聞いたことがありますか？
マイクロスリープとは、
数分の1秒から数十秒程度の超短時間の睡眠のことです。
ほんの一瞬だけ眠りに落ちる状態です。
睡眠中のその行動、もしかしたら思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。
咳が夜にひどくなる！簡単に咳を止められる方法を知っておきましょう。
なぜ咳は夜にひどくなる？
風邪を引いて咳の症状が出ている時、
昼間よりも夜にひどくなることが多いですよね。
夜寝ている時に突然咳き込んでしまい、
夜中に何度も起きてしまうということもよくあります。
なぜ、咳は夜にひどくなるのでしょうか？
