食事や運動だけでない！便秘の意外な原因について知りましょう。
便秘の原因は食事と運動不足
便秘に悩んでいる人は多いと思います。
便秘の原因の中で、
一番多いのは食生活の乱れや運動不足です。
食生活と便秘は密接な関係にあります。
たとえば、ダイエットをすると
すぐに便秘になってしまうという経験はありませんか？
ダイエットをすると、食事制限をします。
そうすると食事量自体が少なくなって、
便のボリュームが足りず、腸の動きが悪くなるんです。
また、栄養のバランスが偏って、
肉や炭水化物ばかり食べて野菜や果物の摂取量が少ないと、
食物繊維が不足しますので、便秘になるんです。
運動不足でも便秘になります。
身体を動かすと、腸を刺激して蠕動運動を活発にします。
また、便を押し出すために必要な筋肉を
鍛えることができるんです。
便秘に悩んでいる人は、栄養のバランスを考えて、
野菜や果物を多めにした食事を取って、
適度な運動をするように心がけましょう。
意外な便秘の原因＝前立腺肥大症
ただ、便秘の原因は食事や運動だけではありません。
意外な病気が原因のこともあるんです。
意外な便秘の原因1つ目は、前立腺肥大症です。
前立腺肥大症は男性ホルモンが関係している病気で、
50歳の30％、60歳の60％、70歳の70％が
前立腺肥大症を患っていると言われてます。
前立腺は膀胱の下のほうにありますが、
それが肥大して大きくなると、
尿道を圧迫して尿が出にくくなります。
この尿が出にくくなることが
前立腺肥大症の主な症状ですよね。
そして、尿が出にくくなるということは、
尿が膀胱に溜まっている時間が増えることになります。
膀胱が膨らむと、
今度は便の通り道である直腸を圧迫するんです。
尿が溜まった膀胱が圧迫して直腸が狭くなれば、
便が通りにくくなりますので、便秘の原因になります。
また、便秘になるといきんで排便しようとして、
腹圧がかかります。
そうすると、前立腺が充血して、
さらに尿道を圧迫して排尿障害が悪化する
という悪循環にもなるんです。
意外な便秘の原因＝直腸瘤
意外な便秘の原因の2つ目は、直腸瘤です。
直腸瘤はあまり聞きなれない病名ですよね。
直腸瘤は、直腸の途中に
ポケットのような膨らみができてしまう病気です。
便が直腸から肛門へと移動する時に、
その直腸瘤のポケットに便が落ちてしまって
便秘になってしまうんです。
この直腸瘤は、女性に多いという特徴があります。
出産時にいきむことで直腸に過剰な圧力がかかります。
そして、加齢という要因が重なると、
直腸と膣の間の組織が緩んでしまい、
ポケット状にへこんで直腸瘤ができるんです。
食生活も気をつけている、運動習慣もある、
それでもいきんでいるのに便が出ない、
残便感があるという女性は、直腸瘤の疑いがありますので、
一度専門医を受診してみてはいかがですか？
