子どものアレルギーは妊娠中のビタミンDで予防できる？ビタミンDの効果とは？

子どものアレルギーが増加している原因は？

昔に比べて、食物アレルギーや気管支喘息、
アトピー性皮膚炎など、
子どものアレルギーが増加していることが問題になっています。

30年前と比べると、気管支喘息の子どもは10倍に、
アトピー性皮膚炎の子どもは5～10倍にも増えているそうです。

では、なぜ子どものアレルギーは増加しているのでしょうか？

それは、子どもを取り巻く環境が変化したためと考えられます。

まずは住環境です。

現在の住宅は気密性が高く、快適な環境ですので、
アレルギーの原因となるダニが繁殖しやすいのです。

食生活は伝統的な和食から欧米型の食事に変わり、
卵や牛乳などを食べる機会が増えました。

卵や牛乳は食物アレルギーの代表格ですよね。

さらに、以前よりも大気汚染が進んでいますし、
子どものストレスも多くなっています。

これらの要因が複合的に絡み合い、
子どものアレルギーが増えていることが考えられるんです。

子どものアレルギー予防は妊娠中のビタミンDが鍵だった？

アレルギーは本人にしかわからない苦しみがあります。

食物アレルギーだったら、食べるものが制限されてしまいます。

アトピー性皮膚炎はかゆみとの闘いです。

気管支喘息は息苦しさとそれに伴う恐怖を
感じなければいけませんよね。

親としては子どものアレルギーを
できるだけ予防したいですよね。

子どものアレルギーを予防する鍵は、ビタミンDです。

アメリカのマウント・
サイナイ・アイカーン医科大学の研究によると、
妊娠中のビタミンDの摂取量が100IU（2.5μg）多くなると、
花粉症のリスクが学童期で20％低くなるそうなんです。

ちなみに、これは食べ物から
ビタミンDを摂取した場合のみに当てはまることで、
サプリメントからビタミンDを摂取した場合は、
子どものアレルギーリスクは低下しなかったとのことです。

妊娠中にしっかりビタミンDを食べ物から取っておくと、
子どもはアレルギーを発祥しにくくなるというわけですね。

妊娠中に食べたいビタミンDを含む食品は？

妊娠中にビタミンDを食品から取っておくと、
子どものアレルギーの発症リスクが下がりますが、
どんな食品を食べると良いのでしょうか？

ビタミンDを多く含む食品は
シラスや鮭などの魚介類やきのこ類です。

シラスはカルシウムが豊富ですので、
妊婦さんにおすすめの食材ですよね。

また、きのこ類は食物繊維も豊富ですから、
便秘になりやすい妊婦さんはぜひ食べたい食品です。

今までは妊婦さんは葉酸やカルシウム、
鉄分をたくさん取るようにと指導されてきましたが、
今後はこれにビタミンDが加わるようになるかもしれませんね！