あくびが出るのは眠い時だけではありません！あくびのメカニズムを知りましょう。
あくびはなぜ起こる？
眠気に襲われたとき、思わずあくびが出てしまいますよね。
自宅での就寝前だけでなく、
学校での授業中や仕事の会議中、商談中など、
あくびが出るとまずい時でも、
思わず大口を開けてあくびをしてしまった
という経験がある人も多いと思います。
睡眠時無呼吸症候群は、心筋梗塞の原因になるって知っていますか？
心筋梗塞が朝に多いのは無呼吸症候群のせい？
日本人の死因第2位は心疾患ですが、
その中でも死亡率が高いのが心筋梗塞です。
心筋梗塞が発症しやすい時間帯は、
午前6時～10時の間というデータがあります。
睡眠時無呼吸症候群は、交通事故や生活習慣病のリスクを上げるって知っていますか？
睡眠を見直せばダイエットできる！睡眠をしっかりとれば、 肥満を防ぐことができるのです
睡眠不足はダイエットの敵
よく、睡眠において「１０時から２時」の間の時間が
ゴールデンタイムであると言われます。
この時間帯に寝ておくことで、
体を休めることができる以外に、
細胞が活性化されることでターンオーバーが促され、
美肌などへの効果もあるのです。
