台風で体調が変化？気象病の症状や上手な付き合い方を知りましょう。
台風が来ると体調悪化？
「台風が近づくと、なんとなく体調が悪いんだよなぁ」
という人はいないでしょうか？
天気によって体調が変化する、
特に台風の日や梅雨の時期は調子が悪いという人は、
気象病かもしれません。
台風の日や梅雨の時期は、気圧がさがりますね。
耳の内部である内耳には、気圧を感知して、
脳へ信号を送るセンサーがあると言われています。
健康な人だと、気圧が突然大きく下がっても、
その変化にセンサーがしっかり対応するのですが、
自律神経が乱れているような人は、
突然の大きな気圧の変化にセンサーがついていかずに、
狂いが生じるのです。
その狂いが身体の不調を生じさせると言われています。
気象病の症状は？
では、気象病はどんな症状があるのでしょうか？
気象病の症状は、
不定愁訴と持病の悪化の2つに大きく分けられます。
気象病の症状の1つである不定愁訴は、
特に検査をしても明らかな病気はないし、
病変も見つからないけど、症状が出るというものです。
気象病の不定愁訴には、頭痛やめまい、肩こり、腰痛、
倦怠感、抑うつ、不安、イライラなどの症状があります。
また、気象病によって悪化する持病には、
関節リウマチや片頭痛、メニエール病、蕁麻疹、
気管支ぜんそくなどがあります。
気象の変化、
気圧の変化でこれだけの様々な症状が現れるのです。
気象病と上手に付き合う方法
気象病は、気象の変化や気圧の変化が原因ですから、
ハッキリ言って完治させることはできません。
気象は誰にもコントロールできないものですから。
そのため、気象病は上手に付き合っていく必要があります。
気象病と上手に付き合っていくためには、
自律神経のバランスを整えることを意識しましょう。
気象病は自律神経のバランスが良くない人が
起こりやすいことがわかっています。
そのため、自律神経のバランスを整えて、
気圧や気象が急激に変化しても、
それに対応できるような健康な体を
作っておく必要があるのです。
自律神経のバランスを整えるためには、
規則正しい生活をする必要があります。
毎日、早寝早起きをして、適度な運動をし、
1日3食栄養のバランスの取れた食事を取るようにしましょう。
また、質の高い睡眠を十分にとったり、
ストレスを解消することも大切です。
そして、気象病の人は、天気に注意しましょう。
台風の日や低気圧が近づいてくる日は、
体調が悪くなることが多いので、
気圧が下がる可能性が高い日は大切な用事は入れないようにして、
自宅でゆっくり過ごせるようにしましょう。
また、冷暖房の使い過ぎにも注意してください。
冷暖房を使いすぎると、
室外と室内の気温差が激しくなりますので、
自律神経が乱れやすいんです。
そのため、冷暖房は控えめにしておくと良いでしょう。
まさか天気で体調が変化するなんて！と思うかもしれませんが、
気象病に悩んでいる人は意外と多いんです。
気象病は「仕方がないもの」と思って、
上手に付き合っていくようにしましょうね。
