爪が割れやすいのはなぜなの？爪が割れる原因3つを知りましょう。

爪が割れる原因＝爪の乾燥

爪が弱い、割れてしまうという悩みを抱えている人はいませんか？

特に、女性はネイルを楽しむために、
爪を伸ばしている人も多いので、
爪が割れてしまうという悩みを持っている人も多いと思います。

爪が割れる原因って何なのでしょうか？

爪が割れる原因は、主に3つが考えられます。

1つ目は、乾燥です。

爪が乾燥すると、外からの力に弱くなり、
すぐに割れたり折れてしまうんです。

爪が乾燥する原因は、除光液です。

マニキュアを落とす時に、除光液を使いますよね。

除光液は爪の脂分も取り去ってしまうので、
脂分に覆われていた水分が蒸発しやすくなり、
爪が乾燥してしまうのです。

普段、マニキュアをしていて、
除光液を頻繁に使うという人は、乾燥しにくく、
爪に優しい除光液を選び、除光液を使った後は、
こまめにハンドクリームを塗って、
爪を乾燥から守るようにしましょう。

爪が割れる原因＝栄養不足

爪が割れる原因2つ目は、栄養不足です。

爪はどんな成分で構成されているか知っていますか？

爪の主成分はケラチンというたんぱく質が変性したものです。

そのため、たんぱく質が不足すると、
爪の主成分が不足しますので、
脆くなり割れやすい爪になってしまうのです。

女性はダイエットする機会が多いと思いますが、
ダイエット中は野菜中心にして、たんぱく質は控えめになり、
たんぱく質不足になりがちですから、
気をつけなければいけません。

また、動物性たんぱく質は爪に弾力性を与え、
植物性たんぱく質は爪を丈夫にする働きがありますので、
2つのたんぱく質はバランスよくとるようにしましょう。

そして、ビタミンAやビオチン、ビタミンB等のビタミン類も
爪を丈夫にするには欠かせない栄養素ですので、
栄養のバランスを考えた食事を取るようにしてください。

爪が割れる原因＝貧血や血行不良

爪が割れる原因3つ目は、貧血や血行不良です。

貧血になると、酸素が爪に十分に行き届かなくなりますので、
爪が弱くなってしまうのです。

また、冷え性などで血行不良になると、
酸素も栄養素も爪に行き届きませんよね。

酸素も栄養素も不足すれば、当然爪は脆くなりますよね。

貧血は鉄欠乏性貧血が多いですので、
鉄分をしっかりとるようにしましょう。

また、冷え性は体を冷やさないようにすることが、
一番の解決法です。

また、定期的に運動をすることでも、
冷え性を解消することができます。

除光液を使うこと、ダイエットによるたんぱく質不足、
貧血や血行不良は、全て女性に多いものですよね。

爪が割れやすい女性は、一度生活習慣を見直して、
栄養不足や貧血、血行不良になっていないかを
チェックしてみてはいかがでしょうか？